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簡単腰痛体操をやってみた [高齢者と健康NO2]

簡単腰痛体操・ストレッチをするにあたって、
骨盤ゆらゆら体操というものがあります。
DVDを見たり、補助テキストを見たりして
骨盤ゆらゆら体操をやってみました。
とても簡単で長く続けるにはいいです。
寝ながらする体操なので、リラックスできます。

サイト名 簡単腰痛体操・ストレッチを参考にしてみてください。


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